Natuurlijke Eiwitshake

Natuurlijke eiwitshake? Een eiwitshake is niet alleen handig voor wanneer je wilt afvallen, maar ook voor spierherstel.

Je hebt zelfs eiwitshakes als maaltijdvervanger of je kunt ze gebruiken als een gezonde oppepper.

Tenminste, als je echt een goede eiwitshake gebruikt. Tussen de verschillende eiwitshakes kan nogal wat kwaliteitsverschil zitten.

Wil je er zeker van zijn dat je een kwaliteit shake te pakken hebt dan moet je een shake nemen met 100% natuurlijke ingrediënten. Ook is het belangrijk dat je een eiwitshake neemt zonder kunstmatige en het liefst dat de eiwitshake gezoet is met stevia.

Een andere oplossing kan zijn dat je zelf een eiwitshake maakt. Door zelf een eiwitshake te maken en natuurlijke ingrediënten toe te passen krijg je extra vitaminen, mineralen en vezels binnen.

Bovendien kost zelf een eiwitshake maken weinig tijd en er is genoeg variatie mogelijk.

Dit alles en nog veel meer gaan we vandaag op deze pagina bespreken.

Laten we direct beginnen!

natuurlijke eiwitshake
biologische eiwitshake

Dé nr. 1 Natuurlijke Eiwitshake!

Ben je opzoek naar een biologische en plantaardige eiwitpoeder? Dan kies je voor Erwten Eiwit Biologisch.

De eiwitshake is geheel natuurlijk, biologisch en vrij van onnodige toevoegingen.

Een erwt klinkt misschien klein en onschuldig, maar wist je dat deze peulvrucht bijzonder veel eiwitten bevat?

Erwten zijn dan ook een ideale plantaardige bron om eiwitpoeder van te maken.

v.a. 27,99

Inhoudsopgave

Wat is een Eiwitshake?

Laten we eerst beginnen bij het begin en we gaan kijken naar de basis. Wat is een eiwitshake precies?

Het meest gebruikte supplement vandaag de dag is een eiwitshake en het is gemaakt van wei, ofwel Whey genoemd. Maar wat is Whey precies?

Whey is het restproduct wat overblijft bij de productie van kaas. Om van melk kaas te kunnen maken, wordt melk gestremd.

Tijdens dit proces komt er het bijproduct wei (Whey) vrij wat zo bijzonder populair is als onderdeel van een eiwitshake.

Wanneer vervolgens van het weivloeistof het water wordt onttrokken dan verander het in weipoeder. Na het droogproces kunnen er verschillende ingrediënten worden toegevoegd om tot de welbekende eiwitpoeder te komen.

Denk hierbij bijvoorbeeld aan zoetstoffen en aroma’s voor de smaak maar ook hulpmiddelen om een eiwitshake beter oplosbaar te maken.

Tot slot kan er dan geheel naar wens een variant eiwitpoeder worden gemaakt.

Maar wat is dan een Natuurlijke Eiwitshake?

Dat producten vandaag de dag steeds meer op ‘natuurlijke’ wijze moeten worden geproduceerd wordt steeds belangrijker.

Maar wat houdt dat dan precies in?

Natuurlijk oftewel Biologisch wil zeggen dat er bij de productie zoveel mogelijk rekening is gehouden met het milieu en dierenwelzijn.

Daarnaast mag er geen gebruik worden gemaakt van genetische modificatie en mogen er alleen biologische gewasbescherming worden gebruikt in plaats van chemische bestrijdingsmiddelen.

Waarom zijn Eiwitten zo belangrijk?

Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Zonder eiwitten kan je lichaam namelijk niet functioneren.

Of je nu op dagelijkse basis sport of niet, je hebt elke dag eiwitten nodig!

Wanneer je actief bent en regelmatig sport, heeft je lichaam extra behoefte aan eiwitten. Met behulp van eiwitten herstellen je spieren.

Tijdens het trainen ontstaan er namelijk microscheurtjes in je spieren.

Deze micro scheurtjes moeten herstellen en daar zijn eiwitten voor nodig.

Hoe meer je dit proces herhaalt ontstaat er nieuw spierweefsel, waardoor je spieren groter worden.

Dit proces van het groter worden van je spieren gebeurd helaas niet van de een op de andere dag.

Je lichaam heeft de tijd nodig om spiermassa op te bouwen. Met de juiste instelling, discipline en eiwitten kun je meer spiermassa kweken.

Wat is de beste Natuurlijke Eiwitshake?

Om je een handje op weg te helpen hebben we hieronder een klein overzicht gemaakt van de beste Natuurlijke eiwitshakes welke je op de markt kan kopen.

Zoals we al eerder op deze pagina hebben besproken wordt er met een ‘natuurlijke’ eiwitshake bedoelt dat er bij de productie zoveel mogelijk rekening is gehouden met milieu en dierenwelzijn.

Daarnaast mag er geen gebruik worden gemaakt van genetische modificatie en mogen er alleen biologische gewasbescherming worden gebruikt in plaats van chemische bestrijdingsmiddelen.

1. Body & Fit – Erwten Eiwit Biologisch

Ben je opzoek naar een biologische en plantaardige eiwitpoeder? Dan kies je voor Erwten Eiwit Biologisch.

De eiwitshake is geheel natuurlijk, biologisch en vrij van onnodige toevoegingen.

Een erwt klinkt misschien klein en onschuldig, maar wist je dat deze peulvrucht bijzonder veel eiwitten bevat?

Erwten zijn dan ook een ideale plantaardige bron om eiwitpoeder van te maken.

Je kan Erwten Eiwit Biologisch zo gebruiken om een shake van te maken, als toevoeging aan je ontbijt of bakrecepten voor een eiwitboost.

Maar Erwten Eiwit Biologisch is ook een handige toevoeging aan havermout, smoothies of sappen.

Ben je benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 80+ ervaringen van andere Erwten Eiwit Biologisch gebruikers >>>

De voordelen van Erwten Eiwit Biologisch:

  • 100% biologisch en plantaardig
  • Van nature eiwitrijk, maar liefst 80%
  • Geschikt voor vegetariërs en veganisten

2. Orangefit Plantaardige Eiwitshake

Orangefit Protein is een complete eiwitbron met alle aminozuren die je maar nodig hebt.

Deze plantaardige proteïne is vegan-friendly en gemaakt met ingrediënten die goed voor je zijn.

De gele spliterwt is de ster in deze heerlijke en duurzame proteïneshake.

Orangefit doet niet aan dierlijke ingrediënten, vulstoffen en kunstmatige zoetstoffen. Kies uit vijf smaken, gezoet met fruit en stevia.

Je hoort je goed te voelen na een shake.

Daarom vinden ze het bij Orangefit niet alleen belangrijk dat Orangefit Protein lekker smaakt en gemaakt is van de allerbeste ingrediënten, maar ook dat je lichaam er goed op reageert.

Orangefit Protein bevat dan ook geen lactose, gluten, soja of toegevoegd suiker.

Ben je benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 40+ ervaringen van andere Orangefit Protein gebruikers >>>

De voordelen van Orangefit Protein:

  • Vrij van kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen
  • Verkrijgbaar in verschillende smaken
  • Complete bron van eiwitten
  • Gezoet met stevia en fruit

3. XXL Nutrition – 100% Natural Whey Protein

Hanteer jij een verantwoorde levensstijl waarbij je zoveel mogelijk natuurlijke voedingsstoffen binnen wilt krijgen?

Dan is Natural Whey van XXL Nutrition ideaal!

Deze innovatieve eiwitshake bestaat voor 100% uit natuurlijke grondstoffen en bevat dus géén kunstmatige kleur-, geur- of smaakstoffen.

De eiwitten worden gewonnen uit zowel Whey Concentraat als -Isolaat, zodat je zeker weet dat je jouw lichaam van de meest hoogwaardige eiwitten voorziet.

En maak je over de smaak ook geen zorgen: om vier heerlijk zachte smaken te kunnen ontwikkelen hebben wij enkel gebruik gemaakt van de natuurlijke zoetstof Stevia.

Ben je benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 30+ ervaringen van andere 100% Natural Whey Protein gebruikers >>>

De voordelen van Orangefit Protein:

  • Vrij van kunstmatige smaak-, kleur- of zoetstoffen
  • Verkrijgbaar in 4 verschillende zachte smaken
  • Complete bron van eiwitten
  • Gezoet met stevia
  • Eiwitgehalte van maar liefst 74,9%
  • 100% natuurlijk!

Hoe maak je nu zelf een Natuurlijke Eiwitshake?

Nu hebben we je een aantal kant en klare eiwitpoeders gegeven welke je gemakkelijk en snel kunt bestellen.

Maar wil je er nu zeker van zijn dat je een volledig natuurlijke eiwitshake hebt? Dat kun je ervoor kiezen om zelf een eiwitshake te maken.

Het enige wat je nodig hebt zijn een paar ingrediënten en een blender. Zodra je de eiwitshake hebt gemaakt kun je deze direct opdrinken.

Mocht je later op de dag nog een eiwitshake willen drinken dan kun je gemakkelijk en snel een nieuwe maken.

Onderstaand geven we je een aantal natuurlijke eiwitshake recepten:

1. Natuurlijke Eiwitshake Recept #1

Ingrediënten

  • 200 gram Magere Kwark
  • 3 tot 4 schijfjes Ananas uit Blik
  • 1 scheutje Water

Zo maak je het:

  1. Voeg de Magere Kwark en de Ananas schijfjes toe aan de blender.
  2. Voeg een klein scheutje water toe aan de blender.
  3. Blenden tot een dunne smoothie

Tip 1: Om de shake dunner te maken kun je er eventueel meer water aan toevoegen.

Voedingswaarde:

  • Energie: 178 kcal
  • Koolhydraten: 24 gram
  • Eiwitten: 20 gram
  • Vetten: 0,2 gram
natuurlijke eiwitshake

2. Natuurlijke Eiwitshake Recept #2

Ingrediënten

  • 200 gram Magere Kwark
  • 100 ml Magere Melk
  • 1 eetlepel Cacaopoeder

Zo maak je het:

  1. Voeg de Magere Kwark, Magere Melk en Cacaopoeder toe aan de blender.
  2. Blenden tot een dunne smoothie

Tip 1: Om de eiwitshake dunner te krijgen voeg je er melk of een scheutje water ook toe.

Tip 1: Voor meer smaak aan je eiwitshake kun je er extra cacaopoeder aan te voegen.

Voedingswaarde:

  • Energie: 195 kcal
  • Koolhydraten: 18 gram
  • Eiwitten: 29 gram
  • Vetten: 0,4 gram
natuurlijke eiwitshake

Ben je nu opzoek naar nog meer overheerlijke en makkelijk te maken eiwitshake recepten? Klik dan snel op de onderstaande knop:


Hoeveel eiwitshakes mag je per dag drinken?

Zoals je kunt zien is zelf een eiwitshake maken niet moeilijk. Het gebeurt snel en je hoeft er niet uren voor in de keuken te staan.

Het eten van overige eiwitrijke producten is natuurlijk net zo belangrijk.

Denk hierbij aan producten zoals vlees, vis, noten, zaden, eieren, melk en kwark. Dit zijn voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan eiwit.

Hoeveel eiwitshakes je kunt drinken is onder andere afhankelijk van je eiwitbehoefte. Ook als je op dagelijkse basis via je ‘normale’ voeding al voldoende eiwitten binnenkrijgt dan zijn eiwitshakes misschien niet eens nodig!

Op welke moment kun je het beste een eiwitshake nemen?

Eiwitshakes kun je op elk moment van de dag nemen. Hier zijn niet echt vaste richtlijnen voor. Je kunt voor je training een eiwitshake nemen maar dit is dan weer niet nodig indien je voor je training al een eiwitrijke maaltijd hebt genomen.

Zorg er echter wel voor dat je voldoende eiwitten neemt binnen 1 tot 3 uur na je training. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt om snel te herstellen.

Op rustdagen is het ook van belang dat je voldoende eiwitten neemt. Dan kun je ook gebruik maken van een eiwitshake. Verdeel de eiwitshakes over de dag.

Zo kun je bijvoorbeeld een eiwitshake als ontbijt nemen of een eiwitshake voor het slapen gaan. Dit zorgt ervoor dat je je spieren voedt tijdens de nachtrust.

Veel gestelde vragen over Natuurlijke Eiwitshake!

Hieronder hebben wij een kort overzicht gemaakt met gerelateerde vragen over Natuurlijke Eiwitshakes. Mocht je zelf nog met vragen zitten, laat ze weten in de reactie, zodat wij je kunnen voorzien van een passend antwoord!

Hoe maak je je eigen eiwitshake?

Er zijn een tal van verschillende soorten eiwitshake recepten beschikbaar. Bekijk ze allemaal op deze pagina!

Heb je een eiwitshake nodig?

Niet perse maar het kan wel helpen om je een flinke boost aan eiwitten te geven.

Wat is de beste natuurlijke eiwitshake?

Op deze pagina kun je de beste natuurlijke eiwitshake vinden!

Wat is een goede vervanger voor eiwitpoeder?

Een goede vervanger voor eiwitpoeder kan bijvoorbeeld Skyr of Kwark zijn.

Waarom een eiwitshake drinken?

Eiwitshakes zijn een snelle en gemakkelijke manier om een flinke dosis eiwitten binnen te krijgen.

Kortingen en Aanbiedingen?

Blijf op de hoogte van de laatste kortingen en aanbiedingen!

Heb je nog vragen of opmerkingen over Natuurlijke Eiwitshake? Laat dan nu een reactie achter!

Ryan Francis
Mijn naam is Ryan en ik heb een grote passie voor gezondheid en goede voeding. Dit was niet altijd zo. In mijn tiener jaren had ik last van overgewicht waardoor ik ook enorm onzeker was. Totdat ik er genoeg van had! Sinds mijn 18e ben ik begonnen met Fitness en is mijn gezondheid met stappen en sprongen vooruit gegaan. Met deze website wil ik mijn kennis delen zodat ik andere kan helpen met een gezond en fitter leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.