Eiwitshake als Ontbijt

Eiwitshake als ontbijt? Is dit een slim idee of niet?

Voor fanatieke (kracht)sporters is dat een vrij eenvoudige keuze. Voor sporters is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen.

Het kan lastig zijn om in de ochtend voldoende tijd te vinden om een ontbijt klaar te maken.

Een eiwitshake als ontbijt is in een handomdraai klaar te maken.

Binnen één minuut heb je jouw ontbijt klaar. Deze kun je meteen opdrinken, of meenemen onderweg in de auto.

Verder gaan we nog behandelen waarom je een eiwitshake als ontbijt kunt nemen en wat de voordelen zijn.

Tot slot geven we je een aantal overheerlijke eiwitshakes welke je kunt nemen als ontbijt.

Laten we direct beginnen!

eiwitshake als ontbijt
eiwitshake als ontbijt

Dé nr. 1 Eiwitshake als Ontbijt!

  • Verantwoord en klaar in seconden eiwitrijk ontbijt
  • Precies wat jij nodig hebt!
  • 24.5 gram eiwitten per serving
  • Ideaal voor fanatieke sporters en dieet
  • Even mixen in een shakebeker en klaar
  • Heerlijk licht vanilla aroma
  • Kan naast ontbijt ook op elk ander moment perfect!

v.a. 29,99

Inhoudsopgave

Waarom je het beste een Eiwitshake als Ontbijt kan nemen?

Om te beginnen gaan we kijken naar redenen waarom je een eiwitshake voor je ontbijt zou nemen.

Vervolgens gaan we je een aantal van de beste eiwitshakes voor het ontbijt met je delen. Lees dus snel verder.

1. Eiwitshakes zijn zeer gemakkelijk

Wanneer je het standaard ontbijt inwisselt voor een eiwitshake dan kun je op een snelle en gemakkelijke manier je dag beginnen, met minimale voorbereidingen.

Je hebt zelfs de keuze om nog wat extra fruit aan de eiwitshake toe te voegen. Je kunt dit fruit van tevoren klaarmaken en in de vriezer bewaren totdat je het nodig hebt.

2. Eiwitshakes als Ontbijt kunnen helpen bij het afvallen

Van de 3 macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) hebben eiwitten het hoogste effect op verzadiging. Dat is het volle gevoel wat je hebt na een maaltijd.

Het aller belangrijkste bij het afvallen is dat je dagelijks in een calorietekort zit.

Wanneer je je dag begint met een eiwitshake dan heeft dit een verzadigend gevoel waardoor je later op de dag minder snel de neiging krijgt om teveel te eten.

Eiwitten worden ook langzaam verteerd, terwijl een ontbijt met veel koolhydraten (zoals toast of ontbijtgranen) snel verteert worden. De kans is dan groot dat je sneller een honger gevoel zal ervaren.

Hoewel de calorieën in eiwitshakes variëren, zijn er genoeg opties om binnen een redelijk calorieniveau te blijven.

3. Eiwitshake helpen om dagelijks voldoende eiwitten binnen te krijgen

Wanneer je wilt afvallen is het ook belangrijk om zoveel mogelijk droge spiermassa te behouden.

Je wilt dus in een calorietekort zitten en gelijktijdig je spiermassa behouden, dan wordt een hoge eiwitinname aanbevolen.

Als je veel spiermassa hebt dan zorgt dat er namelijk voor dat je lichaam meer vet kan verbranden.

Maar het is helaas onvermijdelijk dat je spiermassa kwijtraakt wanneer je in een calorietekort zit.

Om dit tegen te gaan is het aan te raden om een eiwitshake als ontbijt te nemen. Het is dan wel belangrijk dat je een eiwitshake zonder suiker neemt. Deze zijn doorgaans hoog in eiwitten en laag in calorieën en koolhydraten.

4. Eiwitshakes helpen bij het behouden/opbouwen van spiermassa

Ben je nu bezig met het behouden van spiermassa tijdens het afvallen of wil je juist spiemassa opbouwen dan is het belangrijk om voldoende eiwitten te nemen met het ontbijt.

Dit is vooral van groot belang wanneer je je consequent bezig houdt met fitness, in de sportschool staat of een actieve levensstijl hebt.

Als je hoge eiwitdoelen voor de dag hebt, zal een eiwitshake als ontbijt je klaarstomen voor succes.

5. Helpt een Eiwitshake als Ontbijt bij vetverlies?

Het maakt niet uit of je nu wilt afvallen of juist vet wilt verbranden, een eiwitshake tijdens het ontbijt is hiervoor de perfecte oplossing.

Eiwitshakes kunnen namelijk helpen om spiermassa op te bouwen (of om je spieren te behouden) en dat je gelijktijdig vet verliest.

Eiwitshake zijn enorm veelzijdig dat ze veel verschillende doelen kunnen ondersteunen.

Een eiwitshake kan ook goed zijn voor gewichtstoename, maar dit is alleen het geval als je dagelijks in een calorieoverschot zit.

Heb je als doel gewichtstoename, probeer dan een weightgainer shake en zorg ervoor dat je de rest van de dag voldoende eet.

Wat zijn de redenen om een Eiwitshake te nemen als Ontbijt?

Onderstaande geven we je in het kort, puntsgewijs, nog een aantal redenen waarom je een Eiwitshake als Ontbijt kan nemen:

  • Een eiwitshake kun je in minder dan 1 minuut klaarmaken.
  • Een eiwitshake zit barstensvol met eiwitten. Deze leveren een hoop energie.
  • Voor veel mensen is het in de ochtend lastig om iets te eten. Eiwitshake kun je daarentegen gemakkelijk weg drinken.
  • Eiwitten stimuleren je stofwisseling om op gang te blijven.
  • Een eiwitshake zorgt voor spierbehoud, spieropbouw en spierherstel!

Dé Beste Eiwitshakes als Ontbijt!

Het maakt niet uit of je wilt aankomen in spiermassa of dat je vet wilt verliezen, het nemen van eiwitshakes als ontbijt is een zeer goede keuze. Op deze wijze begin je je dag altijd goed.

De onderstaande eiwitshakes als ontbijt zijn gekozen op basis van prijs, voedingswaarde, werking van het product en de ervaringen/reviews van andere gebruikers.

1. Body & Fit – Protein Breakfast

Protein Breakfast is een heerlijk en verantwoord eiwit ontbijt. Precies wat je nodig hebt!

Het product is ideaal voor fanatieke sporters en voor in een gebalanceerd dieet. Even mixen in een shakebeker en klaar.

Protein Breakfast is klaar binnen seconden en smaakt heerlijk.

Naast het ontbijt kun je Protein Breakfast ook naar behoefte nemen op elk ander moment van de dag.

Benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 150+ ervaringen van andere Protein Breakfast gebruikers >>>

De voordelen van Protein Breakfast:

  • Verantwoord en klaar in seconden eiwitrijk ontbijt
  • Precies wat jij nodig hebt!
  • 24.5 gram eiwitten per serving
  • Ideaal voor fanatieke sporters en dieet
  • Even mixen in een shakebeker en klaar
  • Heerlijk licht vanilla aroma
  • Kan naast ontbijt ook op elk ander moment perfect!

2. Body & Fit – High Protein Breakfast

Een eiwitrijke, suikerarme ontbijt shake voor het opbouwen en in stand houden van spiermassa.

Begin de dag op de perfecte manier met de heerlijke, smaakvolle nieuwe eiwitrijke ontbijtshake van Body & Fit.

De Body & Fit High Protein Breakfast shake is snel en gemakkelijk te maken.

De shake bevat 24 g eiwit dat je helpt bij het opbouwen en in stand houden van spiermassa, en 26 g koolhydraten (haver) per portie.

High Protein Breakfast heeft ook een toegevoegde vitamine- en mineralen blend en is suiker- en vetarm.

Benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 30+ ervaringen van andere High Protein Breakfast gebruikers >>>

De voordelen van High Protein Breakfast:

  • Draagt bij aan een eiwitrijk ontbijt
  • 24 g eiwit per reep helpt bij het opbouwen en in stand houden van spiermassa
  • Hoogwaardig whey concentraat
  • Suiker- en vetarm
  • Bevat een blend van vitamines en mineralen
  • Drie heerlijke smaken

3. Body & Fit – Whey Perfection

Het product Whey Perfection heeft in Europa de hoogste klantwaardering: 9,3/10! Het product staat voor kwaliteit, smaak en prijs tot in perfectie!

Eiwitten ondersteunen sterke spieren, de instandhouding van spiermassa en zorgen voor goed en snel herstel.

Door de unieke samenstelling bevat 1 maatschep (28 gr) Whey Perfection maar liefst 23 gram eiwitten.

Whey Perfection bevat naar de hoogwaardige eiwitten, 5 gram BCAA’s en 3,6 gram L-Glutamine en is vrij van toegevoegde suikers.

Per servering (1 shake) bevat Whey Perfection slechts 1,4 gram suikers en 110 Kcal.

Ben je benieuwd naar Reviews voor dit product?
Klik en bekijk de ruim 6000+ ervaringen van andere Whey Perfection gebruikers >>>

De voordelen van Whey Perfection:

  • Per servering 23 gram hoogwaardige Whey Proteïne
  • Eiwitten ondersteunen de groei en instandhouding van sterke spieren en zorgen voor goed en snel herstel
  • 5 gram BCAA's, 11,2 gram EAA's en 3,6 gram L-Glutamine
  • Vrij van toegevoegde suikers
  • Per shake maar 110 Kcal
  • 36 overheerlijke smaken

Veel gestelde vragen over Eiwitshake als Ontbijt!

Hieronder hebben wij een kort overzicht gemaakt met gerelateerde vragen over Eiwitshake als Ontbijt. Mocht je zelf nog met vragen zitten, laat ze weten in de reactie, zodat wij je kunnen voorzien van een passend antwoord!

Wat zijn de voordelen van een Eiwitshake als Ontbijt?

De voordelen van een Eiwitshake als Ontbijt kun je vinden op deze pagina.

Kun je afvallen met een Eiwitshake als Ontbijt?

Jazeker! Het nemen van een eiwitshake tijdens je ontbijt kan het afvallen ondersteunen.

Welke Eiwitshake kan ik het beste nemen met mijn Ontbijt?

Op deze pagina hebben we een selectie gemaakt van de beste Eiwitshakes welke je kunt nemen tijdens het ontbijten

Is het niet slecht voor je om een Eiwitshake te nemen als Ontbijt?

Nee! Niet zolang je een Eiwitshake neemt wat voorzien is van de juiste voedingsstoffen, vezels, vitamines en mineralen.

Kun je een Eiwitshake ook op een ander moment van de dag nemen?

Absoluut! Je kunt een Eiwitshake nemen op ieder moment van de dag.

Kortingen en Aanbiedingen?

Blijf op de hoogte van de laatste kortingen en aanbiedingen!

Heb je nog vragen of opmerkingen over Eiwitshake als ontbijt? Laat dan nu een reactie achter!

Ryan Francis
Mijn naam is Ryan en ik heb een grote passie voor gezondheid en goede voeding. Dit was niet altijd zo. In mijn tiener jaren had ik last van overgewicht waardoor ik ook enorm onzeker was. Totdat ik er genoeg van had! Sinds mijn 18e ben ik begonnen met Fitness en is mijn gezondheid met stappen en sprongen vooruit gegaan. Met deze website wil ik mijn kennis delen zodat ik andere kan helpen met een gezond en fitter leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.