Beste Hometrainer voor Ouderen en Senioren

Hometrainer voor Ouderen? Vandaag de dag is het belangrijker dan ooit om te blijven bewegen.

Blijven bewegen is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je brein, vooral als je al wat ouder bent.

Door gebruik te maken van een hometrainer kun je op een laagdrempelige manier blijven bewegen en trainen.

Het mooiste aan een hometrainer is dat je niet eens het huis uit hoeft te gaan.

Maar wat is nu de beste hometrainer voor ouderen? En waar moet je allemaal op letten tijdens de aanschaf?

Dit alles en nog veel meer behandelen we op de onderstaande pagina.

Laten we direct beginnen!

hometrainer voor ouderen
hometrainer voor ouderen

De Nr. 1 Hometrainer voor Ouderen en Senioren!

De Ride 6 iPlus hometrainer van het merk FitBike is een van de beste hometrainers van dit moment.

De hometrainer is zeer solide en beschikt over de nieuwste technieken.

Via Bluetooth kun je de Ride 6 iPlus aansluiten op je smartphone of tablet.

v.a. 499,-

Inhoudsopgave

Waarom is een Hometrainer zo geschikt voor Ouderen en Senioren?

De voornaamste reden waarom een hometrainer perfect is voor ouderen en senioren is omdat het een veilige en laagdrempelige manier is om in beweging te blijven.

Als je een sport zoekt om te doen als je wat ouder bent, kan het een hele opgave zijn om iets te vinden.

Het moet veilig zijn, je moet er fysiek toe in staat zijn en dan moet het ook nog leuk zijn.

Hoewel veel sporten leuk zijn, kan het toch zijn dat de bewegingen te intensief zijn.

Je moet bijvoorbeeld snel van richting veranderen (bij voetbal of badminton), wat betekent dat er veel druk op knieën en enkels komt.

Je moet springen, rennen of je kunt tegen iemand op botsen.

Wanneer je wat ouder bent kunnen we ons goed voorstellen dat je niet zit te wachten op dit soort situaties, welke problemen zouden kunnen opleveren voor je lichaam.

Zo kun je bijvoorbeeld als senior ook gaan wandelen. Buiten bewegen is erg gezond en het is niet zo inspannend.

Helaas is er altijd het risico dat je kunt vallen. Ben je op dat moment in een park of bos, dan heb je wel een probleem.

Het idee alleen al is genoeg voor sommige mensen om daar vanaf te zien.

Met bijvoorbeeld een hometrainer heb je dit risico niet. Om deze reden alleen al is een hometrainer een geweldig fitness apparaat voor ouderen.

Het toestel is veilig en je kunt er niet zomaar vanaf vallen. Je kunt binnen trainen, zelfs in eigen huis, wat het gebruiksgemak vergroot.

Echter het grootste voordeel is dat de hometrainer een training biedt wat niet belastend is voor de gewrichten. Dit heet een low impact training.

Hierbij krijgen de gewrichten geen klappen of stoten te verduren, wat bijvoorbeeld bij rennen en springen wel gebeurt.

De beweging die je op een hometrainer maakt is soepel en licht.

Wanneer je de weestand van een hometrainer laag hebt staan, dan kun je bewegen zonder al teveel druk op je gewrichten te brengen.

Zelfs wanneer je pijnt hebt of vermoeid bent dan kun je toch op die manier bewegen.

Fietsen in ook zeer gezond voor je hart en longen en je kunt er tevens je spieren mee versterken.

Ben je opzoek naar een manier om als senior toch te sporten en te bewegen? Dan is een hometrainer een absolute aanrader!

Waar moet je op letten bij het kopen van een Hometrainer voor Ouderen?

Uiteraard zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden wanneer je een hometrainer voor ouderen wilt kopen.

Onderstaand bespreken we de 6 belangrijkste punten:

1. De Hometrainer moet een lage instap hebben

Dat de hometrainer een lage instap heeft is van belang wanneer je al wat ouder bent om zonder risico’s op de fiets te kunnen stappen.

Bij normale hometrainers is het middengedeelte behoorlijk hoog.

Dit houdt in dat je je knie hoog moet optillen en dat je voor een langere tijd op één been moet kunnen blijven staan.

Voor veel ouderen en senioren kan dit nogal pijnlijk zijn en zeer belastend op voor de gewrichten.

Vaak is het ook zo het geval dat het evenwichtsgevoel bij ouderen wat minder goed is.

Op één been staan is dan moeilijker en het vergroot tevens het risico op vallen.

Om deze reden is het hebben van een lage instap redelijk essentieel en kan het als een zeer groot voordeel worden beschouwd.

Bij hometrainers voor senioren zijn de trappers tevens lager geplaats. Dat houdt in dat de hele hometrainer lager is, zodat je niet op het apparaat hoeft te ‘klimmen’.

Je kunt eenvoudig vanuit een staande positie eenvoudig op het zadel gaan zitten.

2. De hometrainer moet voorzien zijn van een Ergometer

Een hometrainer werkt met weerstand. Als je erop fietst verbruik je een bepaalde hoeveelheid energie (wattage). 

Op een standaard fitness hometrainer kun je wel de weerstand van het fitness apparaat instellen maar kun je helaas niet altijd zien hoeveel energie je verbruikt.

Een hometrainer welke is voorzien van een ergometer is geijkt. Dit houdt in dat je op zeer nauwkeurige wijze kunt zien hoeveel energie je verbruikt tijdens het trainen en dus ook hoe zwaar je training is.

Voor ouderen en senioren kan dit zeer prettig zijn. Je kunt de hometrainer instellen aan de hand van jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren.

Daardoor zal je nooit zwaarder trainen dan dat je zelf aankunt.

Voor mensen met kwetsbare gewrichten, en spieren of die aan het revalideren zijn, is het belangrijk op het juiste niveau te trainen.

Overbelasting is een groot risico maar met een ergometer is de kans daarop een stuk kleiner.

Om deze reden kan het zeer aan te raden zijn om voor een hometrainer met ergometer te kiezen wanneer je opzoek bent naar een hometrainer voor ouderen en senioren.

3. De verstelbaarheid van het zadel en het stuur

Om comfortabel en zonder blessures te kunnen fietsen, is het van belang dat je de hometrainer goed kunt afstellen op je eigen lichaamslengte.

Om deze reden is het belangrijk dat je de mogelijkheid hebt om het zadel en het stuur in te kunnen stellen.

Het zadel kan over het algemeen zowel verticaal (in hoogte) ingesteld worden, als horizontaal (naar voren of naar achteren).

Maar het stuur moet ook verstelbaar kunnen zijn, dan wel in de hoogte. Op deze wijze kun je de hometrainer precies zo instellen dat je comfortabel kunt fietsen.

Een verkeer afgesteld stuur of zadel kan onnodig veel druk leggen op je spieren en gewrichten.

Zo kun je bijvoorbeeld teveel voorover gebogen zitten, wat pijnlijk is voor je rug en druk geeft op je polsen.

Wanneer bijvoorbeeld het zadel te hoog staat, moet je je knieën overstrekken om bij de trappers te kunnen komen. Dit kan pijn veroorzaken tijdens het fietsen.

Des te beter de hometrainer is afgesteld op jouw lichaamsafmetingen, hoe minder de belasting is op je spieren en gewrichten.

Als je prettig zit, zal de beweging van het fietsen je beter af gaan en kun je je concentreren op je doel: een betere conditie, fitter worden en sterkere spieren krijgen.

hometrainer voor ouderen

4. Comfortabel kunnen fietsen

Wanneer je comfortabel op een hometrainer zit zal dit een grote impact hebben op hoe ontspannen je op het fitness apparaat zit en kan het bijdragen een hoe goed je kunt sporten.

Wat een hometrainer comfortabel maakt, is bijvoorbeeld het materiaal en de vorm van het zadel.

Een zadel zou zacht moeten zijn en toch voldoende steun moeten geven.

Het hebben van een breder zadel kan ook prettig zijn zodat je niet het gevoel hebt dat je ieder moment er vanaf kunt vallen.

Een breder zadel voorkomt ook pijn in de heupen, het bekken, de onderrug en de knieën.

Ook zijn er speciale ergonomische hometrainers waarbij er een stoel op het toestel is gemonteerd in plaats van een zadel.

Dit zijn de zogenaamde recumbent bikes. Doordat je op een stoel kunt zitten, zit je in een andere houding.

Je rug krijgt veel meer steun en je kunt hierdoor ontspannen zitten tijdens het fietsen. Een recumbent bike is daarom een ideale hometrainer voor senioren.

5. Een hometrainer voor senioren moet stabiel zijn

Uiteraard is het voor iedereen zeer prettig wanneer een hometrainer stabiel staat maar dit is voor ouderen en senioren nog meer het geval.

Bij het opstappen kan het zijn, dat een ouder persoon steun zoekt en zich vasthoudt aan de hometrainer.

Dit kan zo zijn omdat het evenwicht minder goed is, zoals eerder vermeld, of omdat de persoon in kwestie pijn heeft.

Het kan gevaarlijke situaties opleveren als het apparaat dan niet stabiel staat. Iemand zou kunnen vallen, of zelfs met hometrainer en al omvallen.

Ook tijdens het trainer op een hometrainer wil je graag dat het fitness apparaat stabiel staat.

Het is daarom ook belangrijk om een hometrainer te kiezen welke van hoogwaardige materialen is gemaakt, op stevige staanders staat en een zwaar vliegwiel heeft.

Het vliegwiel is het zwaarste onderdeel van de hometrainer. Niet alleen zorgt het voor een realistische en prettige fietservaring, ook geeft het de hometrainer meer stabiliteit.

Des te zwaarder het vliegwiel is, des te hoger de stabiliteit van het fitness apparaat.

Een stevige en stabiele hometrainer zorgt ervoor dat je met een gevoel van veiligheid kunt fietsen, maar ook dat je met een gerust hart kunt op- en afstappen.

6. Eenvoudige bediening van de Hometrainer

Tot slot is een eenvoudige bediening van de hometrainer redelijk belangrijk.

Vandaag de dag kunnen hometrainer over zeer veel technische snufjes beschikken.

Van trainingsprogramma’s, het opslaan van persoonlijke gegevens, het kunnen inzien van je prestaties tot hartslagmeters en de mogelijkheid om smartphones of tablets aan de computer te koppelen.

Al deze mogelijkheden kunnen bijdragen aan het sportplezier en ook aan het verbeteren van je sportprestaties.

Toch kan het ook een gevoel van weerstand veroorzaken bij senioren als ze op een hometrainer stappen, waarbij ze geen flauw idee hebben hoe ze deze moeten bedienen. 

Dit kan dan enorm zonder zijn als dat het plezier in het sporten zou bederven…

Om deze reden is het ook belangrijk het bedieningsgemak van de hometrainer in de gaten te houden wanneer je een hometrainer wilt kopen.

Je kunt er dan namelijk voor kiezen om een hometrainer te kopen welke niet over al teveel ingewikkelde mogelijkheden en functies beschikt.

Het kunnen instellen van de weerstand en de mogelijkheid tot het kiezen van een aantal trainingsprogramma’s is vaak al meer dan voldoende.

Als er wel meer mogelijkheden zijn, let er dan op dat het display overzichtelijk is, en dat je makkelijk de weg kunt vinden in de verschillende opties.

Hometrainer met lage instap voor ouderen

We hebben nu gezien wat de belangrijkste punten zijn wanneer je opzoek bent naar een hometrainer voor ouderen en senioren.

Maar wat ook zeer gewenst is bij een hometrainer is een lage instap.

Ook dit is enorm belangrijk als jij als senior een hometrainer fiets uit gaat zoeken.

Met een lage instap bedoelen we een laag frame, zodat jij je been niet omhoog hoeft te tillen op het moment dat je op de hometrainer stapt.

Een lage instap is altijd wenselijk voor ouderen, denk bijvoorbeeld maar aan de beruchte oma fiets, welke voorzien is van een zeer laag instappunt. Dit is perfect voor wanneer je al op leeftijd bent.

Opvallend genoeg zitten er grote verschillen tussen de hoogtes van het instappunt bij hometrainer.

Omdat de meeste hometrainers een vrij hoge instap hebben, vallen er al enorm veel toestellen af.

Bij je zoektocht naar de perfecte hometrainer voor senioren moet je altijd oog houden voor een hometrainer met de laagste instap én het grootste bedieningsgemak.

Tijdens onze zoektocht naar de beste hometrainer voor ouderen hebben we daar dan ook uiteraard rekening mee gehouden.

Wat zijn de voordelen van een Hometrainer voor Senioren?

Sporten kan uiteraard enorm leuk zijn en het is ook nog eens gezond voor je lichaam en geest.

Een hometrainer is hierbij dan ook een ideaal fitness toestel en het brengt meerder voordelen met zich mee.

Zo hoef je de deur er niet voor uit, geen sportschool abonnement te nemen en je kunt sporten wanneer het jou uitkomt.

Daarnaast is het goed voor het verbeteren van je lichamelijke conditie en je algemene welzijn.

Je voelt je niet alleen stukken fitter na het sporten, maar voelt je ook vrolijker en meer energierijk.

Welk doel je ook hebt, de hometrainer biedt vele mogelijkheden en zal je helpen om binnen de kortste keren flinke resultaten te bieden.

1. Het helpt bij het verbeteren van je conditie

Ben je opzoek naar een manier om aan je conditie te werken? Met behulp van een hometrainer kun je gemakkelijk en snel aan de slag!

Kies een tijdstip wanneer dit jou uitkomt en werk je in het zweet. Je hebt zelf volledig in de hand hoe zwaar je de training maakt.

Al snel zal je merken dat je conditie begint op te bouwen en dat de trainingen steeds makkelijker voor je zullen worden. 

Regelmatig sporten helpt het verlagen van de bloedruk waardoor je uithoudingsvermogen zal toenemen.

2. Sport is goed voor je mentale welzijn

Geregeld sporten is zeer bevorderlijk voor je mentale welzijn. Je kan ook wel zeggen dat sporten het perfecte recept is om depressiviteit tegen te gaan.

Wanneer je sport maakt je lichaam stofjes, zoals dopamine en endorfine, waardoor je meer geluk zal ervaren.

Je hersenen belonen je als het ware voor je harde werk.

Wanneer je dus regelmatig sport ga je je na afloop stukken beter voelen en kan het je op lange termijn helpen met het overwinnen van je depressie.

3. Van sporten krijg je meer energie

Het is natuurlijk wel zo dat het energie kost om te kunnen trainen maar het levert ook een hoop energie op!

Door het sporten ga je je beter voelen en je voelt je een stuk opgewekter. Een bijkomend voordeel is dat je na het sporten ook nog eens beter in slaap kan vallen.

Dit komt omdat je lichaam rust nodig heeft.

Een goede nachtrust doet wonderen en zorgt ervoor dat je de volgende ochtend meer energie hebt.

4. Een hometrainer is goed voor de gewrichten

Het maakt niet uit of je jong of oud bent maar soepele gewrichten zijn uiterst belangrijk.

Door regelmatig te sporten op de hometrainer zorg je ervoor dat je gewrichten soepel blijven en merk je ook dat dagelijkse activiteiten, zoals traplopen of huishoudelijke klusjes je een stuk gemakkelijker afgaan.

Ook wanneer je wilt herstellen na een blessure of na een ingrijpende ziekte heeft het lichaam behoefte aan beweging. Een hometrainer kan hierbij uitkomt bieden.

Je gewrichten worden minimaal belast en worden optimaal soepel gehouden op een tempo naar keuze.

Eenvoudige Hometrainer voor Ouderen

Voordat we de beste hometrainers voor ouderen gaan behandelen willen we tot slot nog even stilstaan bij de eenvoud van een hometrainer.

De hometrainer moet dus simpel te bedienen zijn. Het mag nooit de bedoeling zijn dat jij uren bezig bent met het instellen van de juiste weerstand.

Omdat tegenwoordig veel hometrainers een geavanceerd menu hebben, met enorm veel opties, zijn deze lang niet altijd even geschikt voor ouderen.

Een hometrainer zonder al te veel functies, toeters en bellen.

Het belangrijkste is dat je kunt trainen, dat het bedieningspaneel overzichtelijk en duidelijk is en dat het scherm makkelijk af te lezen is.

Verder verstaan we onder een eenvoudige hometrainer een hometrainer die onderhoudsvrij is.

Top 5 Beste Hometrainers voor Ouderen en Senioren

We hebben nu een zee aan informatie behandelt omtrent de hometrainer voor ouderen, wat de voordelen van een hometrainer zijn en waarom een hometrainer zo geschikt is voor senioren.

Onderstaand geven we je een selectie van de top 5 beste hometrainers voor ouderen:

1. FitBike – Ride 6 iPlus Hometrainer

hometrainer voor ouderen

De Ride 6 iPlus hometrainer van het merk FitBike is een van de beste hometrainers van dit moment.

De hometrainer is zeer solide en beschikt over de nieuwste technieken.

Via Bluetooth kun je de Ride 6 iPlus aansluiten op je smartphone of tablet.

Het materiaal waaruit de FitBike Ride 6 iPlus is opgebouwd zijn van uitstekende kwaliteit.

Het is niet voor niets dat je de hometrainer tot 150 kg lichaamsgewicht kunt belasten.

Bovendien biedt de krachtige Ride 6 iPlus niet alleen een stabiele, maar ook een volledig stille aandrijving. De hometrainer is geschikt voor intensief dagelijks gebruik.


2. FitBike – Senator iPlus Ergometer

hometrainer voor ouderen

De Fitbike Senator iPlus is het paradepaardje onder de hometrainers van het merk Fitbike.

De hometrainer beschikt over een stabiel en ijzersterk frame, zwaar vliegwiel, lage instap en tablethouder inclusief Bluetooth koppeling.

Het ijzersterke frame heeft een eigen gewicht van 47 kg en is belastbaar tot een lichaamsgewicht van 180 kg.

Daarnaast beschikt de Senator over een 10 kg zwaar vliegwiel, dat wordt aangestuurd door middel van een EMS (elektromagnetisch remsysteem).

Of je nu op zoek bent naar een hometrainer voor zwaar intensief gebruik, revalidatiedoeleinde of je gewoon lekker in beweging wilt blijven, met de Senator iPlus beschik je over een hometrainer die aan al je wensen voldoet!


3. FitBike – Ride 3 Hometrainer

hometrainer voor ouderen

De Fitbike Ride 3 heeft alles wat je zoekt in een hometrainer.

De hometrainer heeft een zwaar vliegwiel, is gemaakt van de beste materialen en heeft een lage instap.

Door deze specificaties staat de Ride 3 bekend als een hometrainer met een uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.

De FitBike Ride 3 is een zeer moderne hometrainer met een lage instap.

Dankzij de lage instap is de hometrainer geschikt voor een breed publiek.

De hometrainer is zo ontworpen dat mensen die slecht ter been of aan het revalideren zijn eenvoudig plaats kunnen nemen op de Fitbike Ride 3.

De Ride 3 weegt in totaal 30 kg.


4. Xterra – SB2.5 Recumbent Bike

hometrainer voor ouderen

De Xterra SB2,5 Recumbent Bike voorziet je van alle gemakken en comfort tijdens je work-out.

De comfortabele zithouding is ideaal voor mensen die minder mobiel zijn, moeten revalideren of overgewicht hebben.

Daarnaast is de zitfiets ideaal voor mensen die houden van extra comfort tijdens het trainen.

De Recumbent Bike is voorzien van een 10 kg zwaar vliegwiel. Dit is ook één van de vele redenen dat de SB2,5 geschikt is voor een breed publiek.

De ligfiets voorziet je van buiten extra comfort ook van een ergonomische zithouding.

De verstelbare stoel zorgt er voor dat je geheel blessure vrij traint.


5. VirtuFit – iConsole HTR 2.1 Ergometer Hometrainer

VirtuFit iConsole HTR 2.1 Hometrainer Kopen

De VirtuFit iConsole HTR 2.1 Ergometer Hometrainer is gemaakt om te genieten van het sporten.

Stevig, stabiel en comfortabel. Hij is gemaakt van versterkte materialen.

Dat betekent veel stabiliteit, een hoge 150 kg belastbaarheid en een lange levensduur.

Alle bewegende onderdelen zijn voorzien van industriële kogellagers.

Goed voor de levensduur, maar ook voor de kwaliteit van de hometrainer.

Deze kogellagers, samen met het stille magnetische weerstandssysteem, houden de beweging vloeiend.

Dat fietst comfortabel en geruisloos. Het helpt ook als je op een groot en ergonomisch zadel zit.


Veel gestelde vragen over een Hometrainer voor Ouderen!

Hieronder hebben wij een kort overzicht gemaakt met gerelateerde vragen over een Hometrainer voor Ouderen. Mocht je zelf nog met vragen zitten, laat ze weten in de reactie, zodat wij je kunnen voorzien van een passend antwoord!

Wat kost een eenvoudige hometrainer?

De prijs van een goede hometrainer begint ongeveer bij de €249,-.

Waar moet je op letten bij het kopen van een hometrainer?

Dit kun je terug lezen op deze pagina!

Hoe kun je conditie opbouwen met een hometrainer?

Begin altijd met een goede warming up, schroef de weerstand omhoog en streef ernaar om op hetzelfde tempo 45 minuten te fietsen.

Wat zijn de beste hometrainers voor ouderen?

De beste hometrainers kun je terug vinden op deze pagina.

Hoe vaak per week moet je gebruik maken van een hometrainer?

Hierin ben je geheel vrij om dit zelf te bepalen maar we raden je aan om 2 tot 4 keer per week te trainen op de hometrainer.

Heb je nog vragen of opmerkingen over Hometrainers voor Ouderen? Laat dan nu een reactie achter!

Ryan Francis
Mijn naam is Ryan en ik heb een grote passie voor gezondheid en goede voeding. Dit was niet altijd zo. In mijn tiener jaren had ik last van overgewicht waardoor ik ook enorm onzeker was. Totdat ik er genoeg van had! Sinds mijn 18e ben ik begonnen met Fitness en is mijn gezondheid met stappen en sprongen vooruit gegaan. Met deze website wil ik mijn kennis delen zodat ik andere kan helpen met een gezond en fitter leven.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.